Mina älskade katter och mitt odlande är inte bara något som jag tycker om att sysselsätta mig med. Det ökar även min livsglädje på olika sätt. Många i min omgivning har påpekat att jag blivit mycket gladare sedan jag blev kattsambo. Det är faktiskt bevisat att båda mina intressen ökar halten av ozytocin "Må bra-hormon" i kroppen. Det i sin tur sänker halten av stresshormonet kortisol. Att klappa en katt eller hund sänker blodtrycket och man har kommit fram till att människor som lever med djur drabbas mer sällan av hjärt- och kärlsjukdomar än de som lever utan djur. Allt oftare har man idag katter och hundar som sällskapsdjur på äldreboenden som sällskap och stimulans. Att vistas i naturen är också bevisat positivt för hälsan och själen. Om du tar en promenad i skogen eller är hemma och påtar i trädgården spelar ingen roll. I Alnarp utanför Malmö driver man en rehabträdgård framför allt för personer med stressrelaterade problem. Många patienter berättar om det positiva i att få vistas i naturen och pyssla i trädgården.Själv njuter jag av att gå ut på balkongen, vattna, plocka bort vissna blad, lukta på blommorna och provsmaka en egenodlad tomat.

28 juli 2012

Grillat för en singel

Bor du ensam och varken äger en grill eller har möjlighet att grilla på balkongen - Misströsta inte! Jag har marinerat grillspett och kotletter och sedan stekt i stekpanna eller grillat i ugnen. Köttet får kanske inte den där riktiga grillsmaken, men det blir ändå väldigt gott tillsammans med potatissallad och grönsaker och lite extra grillkrydda för den som så önskar. Marinera köttet som vanligt och stek i varm stekpanna. Lägg gärna en bit folie över pannan, för det stänker ordentligt och vem vill ägna kvällen åt att städa köket. Passa köttbitarna noga, för med grillolja bränner köttet lätt. Blanda gärna melon, gul kiwi, banan eller annan frukt i salladen. Det söta ger en god smak tillsammans med köttet. Lycka till och låt inte maten på sommarkvällarna bli tråkig, bara för att du är singel och bor ensam.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar